第 39 章 熬夜的危害1（2/2）

手机投屏到古代，播放科普视频第 39 章 熬夜的危害1

睡眠压力也就越大，困意也就愈发浓烈。

当腺苷的浓度达到峰值时，那种汹涌而来的睡意简首让人无法抗拒。

值得注意的是，只有在睡眠状态下，腺苷才会逐渐被清除，从而重置我们的睡眠压力。

但要是你选择抗拒这股困意，毅然决然地熬夜呢？结果便是，腺苷还没来得及完全清除，你就被刺耳的闹钟吵醒。

这时，疲惫与困倦会如影随形，让你一整天都无精打采。不过，这仅仅只是熬夜危害的第一步。

或许你会疑惑，既然腺苷会带来这么多副作用，大脑为什么还非得让它积累呢？这就得看看我们在睡觉时，大脑都在忙些什么了。

首先是记忆转存。我们在白天接收的大量信息，都会暂时存储进海马体这个“临时记忆仓库”。

但海马体的容量有限，它主要负责的是短期记忆。

那么，怎样才能将这些短期记忆转化为长期记忆呢？睡眠就是其中一个极为重要的途径。

我们的睡眠过程分为浅睡期、深睡期以及快速眼动期这三个阶段。

在深睡期，海马体会将短期记忆转存进大脑皮层，从而形成长期记忆；随后，大脑皮层会在快速眼动期进一步构建起更为稳固的记忆网络。

所以说，熬夜的第二个危害便是会导致记忆衰退。】

古代各朝，被神秘投屏吸引的百姓们紧紧盯着天幕，当看到视频里讲述睡眠的重要性以及熬夜的危害时，人群瞬间炸开了锅。

在热闹的长安街头，一位身材魁梧的大汉，身着粗布麻衣，腰间别着一把锋利的匕首，手中还提着刚打来的猎物。

他瞪大眼睛，满脸惊讶，忍不住提高音量说道：“这睡觉还有这么多讲究哩！俺一首以为困了就睡，不困就接着干活，哪晓得还有这么多门道。”

周围的百姓纷纷投来好奇的目光，向他靠拢过来。

大汉挠了挠头，继续说道：“俺说俺有一次一连熬了几天夜，那几天忙着多打些猎物，好多换点钱。结果好家伙，整个人头昏脑胀的，走路都打晃。”

他一边说着，一边比划着自己当时摇摇晃晃的样子。

“俺去山上打猎的时候，差点把俺打猎的家伙都忘在山上了。回来之后，家里人问我今天打了啥，我这脑子居然一时半会儿想不起来，过了好一会儿才慢慢记起来，这记忆力明显减退了不少。当时只以为是累着了，现在看来，八成是熬夜作的孽！”

周围的百姓们听了，有的哈哈大笑，这大汉怪有趣嘞，但也都纷纷点头表示赞同，也开始你一言我一语地分享起自己熬夜后的糟糕经历，虽然古代老百姓大都是日出而作，日落而息，但也难免有熬夜的时候，一时间，街头巷尾都在热议着这关于睡眠的话题 。