第十二章：窗边的小不点儿长大了（3）（3/16）

婴语第十二章：窗边的小不点儿长大了（3）

如菠菜、卷心菜、洋葱等，可以煮了或切碎与鸡蛋做成软煎蛋卷给宝宝吃。

⊙“让我多吃些水果可能会好些！”

对便秘的宝宝，可以增加水果的量，如果是没给过乳酸饮料的宝宝，可把牛奶换成乳酸饮料试一试。如果宝宝吃果酱面包，也可以抹上杏酱和草莓酱给宝宝吃。吃紫菜和裙带菜也可以使一些宝宝的便秘得到改善。

育儿圣经——懂得育儿做什么

1.周岁宝宝的喂养指导

宝宝以三餐为主之后，父母一定要注意保证孩子食物的质量。如：肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等含有丰富的蛋白质，是孩子身体发育必需的食品；米粥、面条等主食是孩子补充热量的来源；蔬菜可以补充维生素、矿物质和纤维素，促进新陈代谢，助消化。

适合周岁宝宝的主食主要有米粥、软饭、面片、龙须面、馄饨、豆包、小饺子、馒头、面包、糖三角等。

父母要想宝宝长得健壮，必须细心调理好他的三餐，将肉、鱼、蛋、菜等与主食合理调配。

周岁宝宝牙齿还没有长齐，咀嚼还不够细腻，所以父母要尽量把食物做得细软一些，肉类要做成泥状，以便宝宝消化吸收。

周岁宝宝每日的膳食量大致可以这样供给：主食100克左右，牛奶500毫升加糖5克（分早晚两次喝），瘦肉类0克，猪肝泥0克，鸡蛋1个，植物油5克，蔬菜150克，水果150克，鱼肝油6滴（分早晚两次添加），钙片两克（分两次吃）。

有些父母为了增加宝宝的营养，给宝宝喝麦乳精，麦乳精是以糖为主的食品，含蛋白质很少，热量虽高但达不到宝宝生长发育所需的营养要求。如果长期食用，会抑制宝宝的食欲，导致营养不良。

.周岁宝宝的锻炼

这个月的宝宝正处在学走路的阶段，锻炼的方式也更为丰富，不仅可以晒太阳、做操，还可以到室外学习蹦蹦跳跳，锻炼向前走、向后退的平衡行走能力和遇到障碍可扶着东西走过去的主动性。孩子如果走得较稳，则可以练习慢跑、攀登等动作。

在天气好的情况下，周岁的宝宝可以进行1～小时室外活动，这不仅可以让孩子有更多的时间来接触外界事物，认识大自然，不断接受阳光的哺育、空气和风的刺激，来增强孩子自身体质调节机能和对外界环境的冷热变化的适应性，还能预防佝偻病的发生。

此外，游泳是一项很好的锻炼项目。它综合了水、空气、日光的作用，可以强化心脏收缩功能，增强肺活量，促进全身肌肉的发育，有利于增强身体抗病的能力及体型美的发展，促进智力发育，使孩子吃得饱、睡得香、少生病。

.宝宝吃零食不可过

小零食方便、可口，老少皆爱。但是，零食也有利有弊，因为大多数零食富含糖分，会损害牙齿，而若是既含糖又含奶油，孩子吃多了会因营养过剩而发胖。

对于那些一日三餐都能高高兴兴地吃、体重也超过标准体重的宝宝，尽量不要给他零食，尤其是富含热量的面包、糖、巧克力等，而应适当给一些应季水果。

对于周岁宝宝更为重要。父母可以把苹果、梨切成片给孩子吃，或者给孩子一些酥脆饼干等。

当然，对于那些饭量小的宝宝而言，零食还具有补充营养的作用。不喜欢吃鱼、肉的宝宝，就给他吃含牛奶、奶油、蛋白质的食品，烤饼、蛋糕等家里可以做的食品也可以让他适量吃一些。

此外，给孩子吃零食的时间要有规定。父母领孩子去超市，买了孩子自己选的小食品让孩子抱回家，结果孩子想什么时候吃就什么时候吃，这很不好。孩子一旦养成了这个毛病，就会发胖。

还有一个问题要强调：糖块、巧克力这些东西不可让宝宝多吃。这些用糖做成的食品不仅会损坏牙齿，而一旦不小心呛入气管还很危险。

4.生日快乐

生日快乐!

爸爸妈妈在一年辛苦育儿的过程中，学到了很多东西。孩子长大了，父母的人生阅历也丰富了。

回顾过去辛苦养育宝宝的一年，在母亲的心目中留下印象最深刻的，一定是孩子有个性的事情。母亲坚信，在这个世界上最了解孩子个性的人就是自己。

人要活得有意义，要活得开心、愉快。宝宝成长中的一些小事，像食量小、易积痰等，如果不妨碍宝宝生气勃勃、心情愉快地生活下去，父母就不必介意。不要为改变孩子食量小而活，也不要为除去积痰而活。食量小能对宝宝日常生活中的乐趣有多大程度的影响呢？稍稍有点咳嗽，宝宝就不能精精神神地玩了吗？

父母不要勉强宝宝吃他不喜欢吃的饭，也不要压制宝宝想玩耍的意识。宝宝的意志和活力，应该花费在更有意义的生命的全部活动中去。宝宝