分章完结88（1/3）

禁忌魔法录分章完结88

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第二天，赛朵儿·希尔醒了过来，却是发现自己浑身上下暖融融的，很是舒服，连昨天那经脉之中阵阵的刺痛感都没有了，等到，用精神力观察一下自己，才发现，火儿已经睡着了，而自己的经络中却都是火元素在流动，生生不息……

赛朵儿·希尔虽然很是惊讶，但是还没有表现太多，只是口中喃喃道：“这就证明，我已经进入了魔法的世界了吧？”一边想着，一边拿起那张纸看了起来……

只见纸上面写着——

“冥想(meditation)是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。biquge2022.com在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势(最好是打坐的姿势，因为这样是最容易进入冥想的境界的，其他的姿势也是可以的，只是要看你的本身了)，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。

冥想有助于注意力的训练冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。研究发现，这样训练冥想三个月，大脑分配注意的能力将得到大大提高。

几个冥想训练的方法——

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。6、禅语入定法：(默念数遍)体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

举例——

首先要找一个不被打扰的地点和时间。1.坐直。不要躺下，躺着有可能睡着。2.冥想之前要禁食。3.不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。4.之前冲个澡有助于冥想。5.不需要点香或者蜡烛，但这么做可以营造一些气氛。6.最好在早上冥想。刚坐下时，你的脑子可能乱得象一锅粥。但是，头脑是可以被驯服，然后集中到一个点上的。一个有用的方法是把注意力集中到一个蜡烛的火焰上。缩小你的视野，排除杂念。一旦分心，立刻转会蜡烛。你也可以用其他的东西，比如一个小点或者花。关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西。象念经一样不断的重复一句话，也有助于集中精神。当你学会集中精神以后，可以进入下一步：什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。冥想最好还是打坐。

虽然传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，但关键是找到一种让自己坐得舒服的姿势。牢记，任何时间任何地方，你都可以冥想。

如果可能的话保持眼睛睁开，使所有感官都处于开放的状态。冥想的目的不是睡着，而是为你自己找到一种“放松的灵敏状态”，这既不是昏昏欲睡，也不是无比清醒的状态。保持眼神“温柔平和”，就是说，不要特别专注于什么东西，并保持嘴巴微微张开。

当然还是有一些音乐，是有助于冥想的，但是就是不知道你喜不喜欢……

元素都会转换为粒子进入自己的身体，汇聚成流，但是也有一些特殊的人会孕育元素精灵，那则是罕见到极致的了，传说中，有人曾经孕育了元素精灵，那个精灵居然也是可以‘出体’的，那时候，那个元素精灵将一名魔导士秒杀了!震撼了整个魔法世界，只不过，这样的事情，你一般是不会遇到的，毕竟，已经有太多年没有出现元素精灵了，只不过，也有等到元素眷顾的人们，只不过，他们的修为都不高，最终还是爆体而亡，因为，他们这样的人是会自动吸收这外界的元素，有点人幸运一点，只是吸收一种元素，但是到后来还是因为不会疏导元素，爆体而亡，然而那些，什么元素都会吸收的人，更是由于元素紊乱，元素在体内斗争，