高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药

高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药最新章节（2021-11-08更新）

不能忽视的生活细节

应该遵循的营养原则

需要注意的表现症状

高脂血症并发肥胖症

不能忽视的生活细节

应该遵循的营养原则

需要注意的表现症状

高脂血症并发脂肪肝

高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药全部章节目录（共100章）

Preface前言

Contents目录

第一章

了解高脂血症的种类，才能对症下药

出现这些症状，可能是高脂血症找上门

这几个因素容易引发继发性高脂血症

高脂血症的高危人群，你是否在其中

诊断高脂血症

高脂血症的自我检测方法

定期检查血脂，提早发现异常

做血脂检查的注意事项

检查血脂需要做哪几项化验

化验单上注明血脂异常怎么办

被确诊为高脂血症后的后续检查

治疗高脂血症

服用降脂药时的注意事项

高脂血症的其他防治方法

运动治疗

高脂血症有哪些认识误区

第二章

“四低”饮食降血脂

特别需要关注的饮食细节

家庭饮食这样做，有效预防血脂升高

在外进餐时的点菜方法

高脂血症患者饮食的多与少

膳食纤维

维生素C

维生素E

锌

降脂明星食材

豆类

蔬菜类

菌类

瓜果类

干果类

肉蛋类

水产类

中药类

第三章

根据个人情况控制运动强度

根据体质选择最适合的运动

每次运动时间不要少于30分钟

哪些人不适合运动疗法

运动清单：细数降脂“家珍”

慢跑，举足之间的降脂智慧

游泳，休闲中也能降脂

跳绳，有益脏腑的游戏

健身操，健身又降脂

攀登，降脂的最强运动

太极拳，舒缓的降脂大法

第四章

手部按摩防治高脂血症

手部的穴位按摩

足部按摩防治高脂血症

头部按摩降低血脂

腹部按摩降低血脂

第五章

夏季：预防高温导致的血栓

秋季：心血管疾病的高发期

冬季：防止中风和冠心病

摒除恶习，让血脂平平稳稳

久坐损害健康，降脂就要动起来

不仅要戒烟，还要远离二手烟

酒可以喝，但一定要限量

咖啡会影响血脂，尽量少喝

有规律的生活是健康的保障

保持良好的起居环境

睡得香，起得缓，才能降脂

每天必喝的三杯水，补充水分又降脂

排便习惯好，血脂不捣乱

业余爱好也是降脂良方

写字绘画陶冶情操

碧波垂钓享受生活

静下心来欣赏音乐

翩翩起舞也能治病

时常进行棋类运动

第六章

需要注意的表现症状

应该遵循的营养原则

不能忽视的生活细节

高脂血症并发高血压

需要注意的表现症状

应该遵循的营养原则

不能忽视的生活细节

高脂血症并发动脉粥样硬化

需要注意的表现症状

应该遵循的营养原则

不能忽视的生活细节

高脂血症并发糖尿病

需要注意的表现症状

应该遵循的营养原则

不能忽视的生活细节

高脂血症并发脂肪肝

需要注意的表现症状

应该遵循的营养原则

不能忽视的生活细节

高脂血症并发肥胖症

需要注意的表现症状

应该遵循的营养原则

不能忽视的生活细节

高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他小说小说，搜搜小说网转载收集高血脂调养三部曲：饮食+运动+用药最新章节、无弹窗阅读。